—-胡园园应邀到川汇区消防大队开展心理健康知识讲座
2024年12月26日,周口市政协常委、周口华侨医院院长、国家二级心理咨询师胡园园应邀到川汇区消防大队开展“拥有阳光心态、铸就消防尖兵”心理健康知识讲座,筑牢消防救援人员心理健康防线。全区除值班执勤外的全体消防救援人员参与。

为加强川汇区消防救援队伍指战员心理健康教育工作,防范并化解指战员在日常工作、生活、学习以及在执行各项消防救援任务中的心理问题,进一步夯实队伍内部安全稳定基础,有效构建和谐安全队伍,凝聚消防救援队伍的向心力、战斗力。胡园园结合消防救援队伍的实际,分析了常见心理问题及其诱因,从心理压力与健康的关系、消防官兵面临的心理压力、如何缓解压力保持心理健康三个方面,引导全体消防救援人员了解调节情绪的重要性,学会科学正确的自我调整、平衡身心的途径和缓解不良情绪的方法。

针对如何缓解消防官兵的心理压力,胡园园讲到:一是经常开展心理训练与辅导。如定期组织心理训练课程,通过放松训练(像深呼吸训练、渐进性肌肉松弛法)等方法学会自我调节情绪。二是营造良好的团队氛围。比如组织团队建设活动,增进战友之间的感情,工作之余能有情感依托。在执行高难度任务后,可以组织分享会,大家把内心的压力、感受说出来,互相安慰和鼓励。三是培养广泛的兴趣爱好。像绘画、书法、运动之类的活动可以帮助转移注意力,从紧张的工作状态中暂时解脱出来。四是保证充足的睡眠和合理的饮食,这有助于维持身心的健康状态,增强应对压力的能力。五是要有感恩意识。时刻注意生活中的美好事物和他人的帮助,比如感谢战友在任务中的支持与配合,感谢家人、朋友在背后的默默付出等等。

胡园园采取启发式、聊天式、提醒式、问答式等交流方式,围绕消防救援人员日常工作、训练、生活等方面遇到的常见问题,有针对性地开展心理疏导,及时解开消防救援人员的心理“疙瘩”,帮助树立正确的人生观、价值观和世界观,以积极向上的心态投入到本职工作岗位上去,为消防救援队伍建设发光发热。
通过此次心理健康知识讲座,全方位为消防救援队伍注入了“心能量”,大家纷纷表示收获颇丰,不仅掌握了实用的心理健康知识和调适技巧,更感受到了来自心理咨询师的关心和关爱。将在今后的工作中,以更加积极健康的心态和饱满的精神状态投入到消防救援事业中,为守护人民生命财产安全铸就坚实的心理防线。